Sabtu, 05 Januari 2013

Mencegah Hipertensi ( Darah Tinggi )


11. Menjaga berat badan normal
Menghitung berat badan normal, Rumus Broca : Tinggi badan – 100
22. Mengurangi asupan diet yang mengandung natrium sampai <100 mmol/hari ( <6g natrium klorida atau < 2,4g natrium/hari )
33. Melakukan aktivitas fisik aerobik secara teratur
44. Batasi konsumsi alkohol tdk lebih dari 3 unit/ hari
55. Mengkonsumsi makanan yang kaya buah dan sayur


( dikutip dari circahajournals.org 2013 )

Tidak ada komentar:

Posting Komentar